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Cette phrase peut vous sembler anodine, mais a pris de l'importance pour moi ces derniers temps.

Dans nos relations, on a parfois des limites à poser aux autres, pour se protéger et délimiter ce qui nous convient ou pas, même avec des gens que l'on aime.

On peut être tenté de poser ses limites, mais aussi de vouloir (consciemment ou inconsciemment) que la personne change, car on a l'impression qu'elle nous fait souffrir, qu'elle est dans l'erreur en agissant comme cela, et que pour le bien de la relation (ou plutôt, avouons-le, notre propre bien) elle devrait stopper son comportement.

Quoi de plus légitime que cela ?

Mais je suis maintenant convaincu qu'il y a une limite à cela, un petit réglage à faire pour le bien de tous, le nôtre compris.

Et ce réglage est simple : notre job est d'exprimer au quotidien nos ressentis, ce qui nous fait mal, ce qui nous met en joie, et de poser des "stops" quand cela est nécessaire pour nous préserver. Mais cela doit s'arrêter là. En posant ses limites, nous exprimons qui nous sommes et en informons l'autre.

En voulant changer l'autre, même si l'on est persuadé que l'on a raison, on entre dans une sorte d'ingérence. Son propre changement appartient à chacun.

Mais, me direz-vous, comment faire quand l'autre ne respecte pas nos limites, ne reconnaît pas qui l'on est et ne nous respecte pas ?

Avoir le courage de poser des limites fermes, et la bonté et sagesse de ne pas essayer de transformer l'autre, peut aider en cela. Car, à ce moment-là, on se respecte et on respecte l'autre, et on contribue à une relation saine et tournée vers "l'être" (pour les 2 parties).

Mais si cela ne suffit pas ? Oui, il y a des cas où on fera de son mieux, mais la relation pourra s'avérer "toxique", est-ce que la limite ultime à poser ne serait pas d'arrêter la relation, par respect pour soi, et du coup éviter une injonction que l'autre change ?

N'oublions pas que la seule véritable reconnaissance que l'on peut obtenir est la nôtre, ne construisons pas d'attentes de reconnaissance extérieure, assumons qui nous sommes. En faisant cela, nous pourrons permettre aux personnes proches de nous d'être ce qu'elles sont, et nous rencontrerons de plus en plus "d'être" humains qui nous respecterons dans notre intégrité, car nous n'aurons plus à apprendre cette leçon...

Il est certain que l'on fait des choix dans notre vie, mais nous correspondent-ils réellement, ou sont-ils influencés inconsciemment par notre éducation, notre culture, l'héritage de nos ancêtres, nos peurs, nos conditionnements… ? Finalement, est-ce que nos choix reflètent notre vérité profonde ?

Au début du film Matrix, Morpheus propose à Néo : "Choisis la pilule bleue et tout s'arrête, après tu pourras faire de beaux rêves et penser ce que tu veux. Choisis la pilule rouge : tu restes au pays des merveilles et on descend avec le lapin blanc au fond du gouffre."

Je vous pose la question autrement : voulez-vous sortir de votre conditionnement pour retrouver votre intuition et votre liberté ?

Mais "comment on sait si c'est ce qu'on veut soi-même ou si on a été programmé pour le vouloir ?" (Matrix 4)

A-t-on réellement le choix ?

J'ai eu à faire de nombreux choix, notamment professionnels, avec de multiples réorientations qui ont pu surprendre mon entourage, toujours en quête de ce qui me conviendrait le plus, de ce qui m'épanouirait.

Je me suis toujours refusé à rester dans un travail où je me sentais mal, même si celui-ci m'apportait une bonne sécurité financière (ainsi qu'à ma famille), un statut social valorisant, et me nourrissait intellectuellement.

J'ai commencé à faire des choix pour être plus en accord avec ma profondeur, pour ne plus souffrir dans une situation, et chercher où je serais plus épanoui.

Désormais, j'essaie de simplement m'orienter vers ce qui est léger et joyeux, en le ressentant, et non en y réfléchissant. Je me retrouve alors de moins en moins dans des situations qui sont source de souffrance. J'ai maintenant davantage l'impression d'être dans un flux, un courant qui m'amène naturellement vers le bonheur, plutôt qu'avoir à faire des choix, peser le pour et le contre, analyser et prendre une décision qui laisserait toujours planer un doute.

Néanmoins, pendant que j'écris ces lignes (merci à l'Univers pour ses clins d'œil !), j'ai à faire un choix, et le processus n'est pas fluide, j'emprunte une direction et quelques instants après, je doute. D'anciennes peurs remontent, et inconsciemment je suis tenté de les écouter (pour ne pas avoir à les affronter) et de rester dans ce que je connais.

Et pourtant la seule solution que j'ai pour trouver ma vérité est de conscientiser ces blocages et de les résoudre, pour m'aligner à mon être profond.

Quelque chose en nous "sait" et a toujours "su", mais notre conditionnement et nos peurs nous le cachent.

La question est : comment faire pour accéder à cette intuition, et suivre le choix de notre profondeur ?

Je crois que l'étape primordiale est de se poser cette question, soulevée dans Matrix : faut-il avant tout décider de rester dans son univers, ou bien aller découvrir notre incroyable vérité ?

Ensuite, si l'on choisit la vérité, il est nécessaire d'aller creuser avec les outils qui nous sont adaptés. Certains feront une psychanalyse, d'autres se tourneront vers différentes sortes de thérapie, des rencontres ou bien des activités artistiques.

La méditation m'a le plus aidé au début, à tel point que, contre toute logique, j'ai pris la décision de quitter l'emploi que j'occupais en revenant de ma première semaine d'une retraite pour apprendre à méditer. Grâce à ce séjour, j'ai pu conscientiser et réaliser que je n'étais pas sur ma "voie".

Il est nécessaire de développer sa conscience, de manière à regarder le plus profondément possible en nous.

Le ressenti de son corps, et donc la prise de conscience des émotions qui vibrent en lui, est un bon moyen de commencer et d'avoir des réponses profondes et non intellectuelles. Vous pouvez vous poser une question une fois, et ressentir la réaction de votre corps (sensation de chaleur, de contraction, d'expansion, tiraillement, etc.) quand vous répondez oui à cette question, et faire la même expérience avec le non. À vous d'explorer pour développer le ressenti de cette réponse intuitive.

En développant plus de conscience au quotidien, les réponses viennent de plus en plus naturellement, alors "on sait".

L'une des principales erreurs serait d'écouter ses compulsions, ses réactions, ses besoins primaires. Ceci n'est pas notre intuition profonde, il s'agit seulement des réactions de notre identité égotique, qui est là au contraire pour recouvrir notre vérité et garder le contrôle, dans le but d'exister, de ne pas disparaître.

Le soin de ses principales blessures est d'ailleurs crucial (en thérapie si nécessaire, avec par exemple l'Hypnose Humaniste), pour se sentir justement plus sécurisé et lâcher ses peurs.

Il est important, surtout quand on débute, de ne pas être trop extrême, et de tenir compte de toutes les parties qui sont en nous, et pas seulement d'une intuition que l'on commence tout juste à découvrir. Il peut y avoir de la peur, du mental, des réflexes.

Je vous encourage juste à faire de votre intuition votre point de départ ; que votre premier réflexe soit votre intuition, que cela parte de votre centre pour rayonner dans les autres domaines. Quand vous sentez cette vibration "intuitionnelle", vous pouvez par exemple faire intervenir votre mental pour réfléchir, voir comment cela peut être possible, construire un plan et penser aux possibilités pour matérialiser cette intuition.

La prise de conscience peut se faire progressivement, et aussi dans la découverte et l'acceptation qu'il y a de la peur en nous, du conditionnement et du "noir". À partir du moment où vous avez décidé d'éclairer tout cela, la transformation se fera en douceur et non dans une lutte.

En fin de compte, tout est là, même les obstacles, pour nous permettre de surmonter, d'avancer, de devenir nous-mêmes et faire le choix de la vie.

Garder la foi en cela est primordial !

Nous baignons sans le savoir dans l'énergie. Nous "baignons" continuellement dans l'énergie, mais tel le poisson dans l'eau, cela nous est tellement habituel que nous ne nous en rendons pas compte.

Quand j'étais enfant, je m'amusais à créer une sensation intense dans mon ventre, et ensuite à élargir cette sorte d'intensité dans l'ensemble de mon corps, sans le savoir je m'amusais avec l'énergie.

Puis, étant adulte, il m'est arrivé parfois d'avoir des sensations puissantes, presque désagréables, dans les mains après de longues périodes de méditation. J'ai aussi pu ressentir des sensations particulières en massant les gens, je pouvais sentir des choses différentes selon les zones du corps touchées et selon les personnes.

Et au fur et à mesure, j'ai pu conscientiser que l'énergie existait, que je pouvais la ressentir, jouer avec elle, et qu'en quelque sorte elle obéissait à mes pensées ou plutôt à mes intentions.

L'énergie est-elle une vibration ? Imaginons que l'énergie est une vibration, chaque énergie aurait donc une fréquence vibratoire différente ; comme un instrument, qui vibre plus au moins haut, et produit des notes plus ou moins aiguës. La vibration haute serait ce qu'il y a de plus subtil dans notre monde, et de moins visible par nos sens "habituels". Et la vibration basse serait ce qui constitue la matière. Cela signifierait que la matière est formée d'énergie qui aurait ralenti et qui se serait "cristallisée".

Certaines méthodes (comme le pendule par exemple) permettent de mesurer "le taux vibratoire" des individus. En général, l'énergéticien est là en partie pour aider la personne à vibrer plus haut. Avoir un taux vibratoire élevé permet de limiter les maladies, et les affections psychologiques même si d'autres facteurs peuvent entrer en jeu.

Nous vivons dans des bains d'énergies qui se croisent sans se parasiter car ils vibrent à des fréquences différentes, ce qui explique par exemple l'existence de différents corps énergétiques pour l'homme (son corps physique, son corps éthérique, son corps astral, etc.). Nous sommes énergie avant d'être matière, et c'est pour cela que des soins énergétiques peuvent aider le physique et le psychique des Hommes.

La résonance. La résonance est un phénomène très important que j'utilise dans les soins énergétiques de 2 façons : lorsque deux systèmes vibrent à des fréquences différentes et sont rapprochés (ce n'est pas une question de distance mais d'intention), un transfert d'énergie se crée pour les amener à la même fréquence (une sorte d'entraînement de l'un vers l'autre). L'énergéticien utilise des énergies qui vibrent plus haut que celles du patient, et par effet de résonance, la fréquence vibratoire du patient va être tirée vers le haut.

En émettant le souhait de ressentir certains blocages énergétiques du client, je vais entrer en résonance avec ces blocages et pouvoir les ressentir, en passant par exemple mes mains à proximité du corps de la personne, de manière à les repérer et les traiter.

L'intention ou la pensée. C'est le côté "magique et amusant" des soins énergétiques, nous pouvons chacun influencer les énergies en posant des intentions, en pensant, en visualisant, en demandant. L'énergie est dirigée par les intentions de l'énergéticien (intention de soigner une douleur, de dissoudre un blocage, d'équilibrer). Il est possible aussi de ne pas diriger, et juste d'envoyer de l'énergie : dans ce cas l'énergie, qui est intelligente, ira là où elle sera utile.

Vous voulez sentir l'énergie ? Rien de plus simple ! L'énergie suit l'intention, mais elle réagit aussi à l'attention. Il suffit de porter son attention sur une zone de son corps pour y créer une plus grande vibration énergétique. Les mains sont habituellement l'endroit du corps où l'on peut le plus facilement détecter des sensations énergétiques.

Chacun peut donc réaliser cet exercice simple : s'installer confortablement, fermer les yeux et ressentir l'intérieur et l'extérieur d'une de ses mains, en se concentrant uniquement sur elle. Peut-être pourrez-vous sentir une intensité, de la chaleur, des picotements, etc. Chaque personne pourra avoir des ressentis différents.

La méditation est avant tout un outil de connaissance de soi, elle permet de tourner le regard vers son intérieur, un peu comme un miroir permet de se voir.

Ainsi, le "phare" de notre attention vient éclairer les zones qui sont dans le noir en nous (notre inconscient). Carl Jung disait : "Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin."

En effet, la méditation permet de se découvrir en profondeur et de faire des choix "en conscience", d'avoir un rapport au monde plus éclairé et de mieux comprendre l'extérieur et les autres. Certaines traditions appellent cela "la vision profonde" : une intuition dépouillée de nos blocages, conditionnements, jugements, pensées et émotions, qui n'est ni logique, ni limitée.

Les artistes, certains scientifiques (le fameux "euréka") et beaucoup d'autres ont besoin de cette intuition profonde dans leur processus de création. D'ailleurs, Albert Einstein a expliqué : "Je pense 99 fois et ne trouve rien. Je cesse de penser, je nage dans le silence et la vérité me parvient".

Je crois que le bonheur réside en cela, trouver sa propre authenticité, pouvoir être vrai ; la méditation est une belle aide pour y parvenir.

Pratiquer la méditation. La méditation, c'est un peu comme un sport, on travaille le muscle de notre conscience et de notre concentration. Il faut de l'entraînement et de la rigueur, mais il est important à mon sens de la pratiquer dans l'équilibre et avec un certain plaisir, un peu comme pour l'accord d'une guitare, dont les cordes ne doivent être ni trop tendues, ni trop détendues pour produire un son harmonieux.

Je ne connais rien d'aussi simple et compliqué que de méditer. En effet, alors qu'il suffit "juste" de prêter attention à une chose précise, l'esprit a pour réflexe de se disperser et les pensées se succèdent sans cesse. Le but est justement d'apprendre à rester conscient et présent malgré le brouhaha qui règne dans notre tête.

Les techniques de méditation :

1. La respiration (support que j'utilise le plus) — l'attention est portée sur les sensations provoquées par la respiration. Tant que votre attention est focalisée sur ce que vous ressentez lorsque vous respirez, c'est OK. Vous allez vous apercevoir que vous êtes dans vos pensées, c'est OK aussi : ne vous jugez pas, redirigez simplement votre attention sur votre respiration.

2. Le corps — vous pouvez vous concentrer sur une zone particulière (par exemple vos mains) ou sur votre corps dans sa globalité, en effectuant un "scan" de toutes les parties de votre corps, de bas en haut par exemple. Si vous ressentez des douleurs ou des tensions, vous pouvez aussi choisir de les "observer".

3. Un support de votre choix — tout est possible, vous pouvez même transformer un bruit extérieur en support de méditation, ou méditer en observant une bougie, un paysage, etc.

4. Les pensées — les pensées ne sont pas bonnes ou mauvaises et il faut savoir les accepter, mais sans les "alimenter". Vous pouvez méditer en observant vos pensées, un peu comme si vous étiez au-dessus d'une autoroute, l'autoroute de vos pensées, et que vous les regardiez passer.

5. Les émotions — il faut que vous ressentiez l'émotion dans votre corps, sans essayer de l'analyser, juste la ressentir sans jugement. L'essentiel avec ces émotions est de les observer, mais aussi de les accueillir sans jugement.

6. La marche méditative — il suffit de marcher doucement, en se concentrant sur 2 choses en même temps : votre respiration et vos pas.

La méditation au quotidien. Méditer d'une façon formelle est un plus, comme un "avant-goût", une "amorce" et non une fin en soi. La finalité est d'être pleinement conscient, à chaque fait et geste, le quotidien devient alors un gigantesque support de méditation.

Les bénéfices de la méditation. Le principal atout de la méditation est pour moi la découverte de soi, de ses fonctionnements et de sa sagesse intérieure (appelée aussi intuition). Elle permet également une prise de recul par rapport à ses pensées et ses émotions, et une identification moindre à celles-ci. J'ai aussi pu constater une intensification de ma capacité à vivre l'instant présent. L'écoute des autres peut être plus intense, les jugements sont moins présents. Le sommeil s'améliore et on se souvient plus de ses rêves.

Les risques de la méditation : les pièges à éviter. L'un des principaux pièges de la méditation est d'écraser ses pensées et émotions en se disant "je ne dois pas penser". Un autre piège est de chercher à obtenir quelque chose de la méditation : lorsqu'on veut atteindre un but, on n'est pas dans le présent. Il y a aussi l'égo spirituel, c'est-à-dire se sentir supérieur parce qu'on médite. Et certains peuvent penser que l'on résout tout par la méditation : il est parfois nécessaire de se faire accompagner par un thérapeute en complément.

La méditation étant un outil de prise de conscience, elle nous amène parfois à réaliser que tout n'est pas rose en nous, ceci est désagréable et peut même être source de souffrance. Dans ce cas, il est important de ne pas paniquer et de demander de l'aide si besoin, sans rester trop longtemps dans cet entre-deux.